Algunos factores son genéticos, pero otros son externos y hay algunas formas de evitar o retrasar la caída.
Mitos comunes, desmentidos (según WebMD):
• Usar gorra no hace que se te caiga el pelo
• Nadar en un alberca con cloro tampoco afecta, aunque puede hacer que tu pelo se maltrate
• El protector solar no causa caída de pelo
• La secadora de pelo puede hacer que se vuelva frágil, pero no causa calvicie
Algunas formas de evitar o reducir la caída del pelo:
• Lávate el pelo regularmente con un shampoo neutro (y los productos correctos). Evita le agua demasiado caliente, que puede dañar y secar tu cuero cabelludo. Recuerda que cosas como el sudor y la suciedad pueden tapar los poros.
• Toma vitaminas (en especial si tienes alguna deficiencia que pueda estar conectada con la caída). La vitamina D, la B, el hierro y el zinc son buenas opciones para prevenir la caída.
• Consume suficientes proteínas, ya que esto va a aportar los aminoácidos que tu cuepro necesita para reparar y fortalecer los folículos.
• Hazte un masaje en el cuero cabelludo con aceites esenciales.
• Evita cepillar el pelo mojado, que es cuando está más vulnerable.
• Hidrátate bien.
• Cuida tu piel (también la de tu cabeza).
• Agrega té verde a tu dieta (estudios han demostrado que ponerlo en tu pelo reduce el problema).
• Haz ejercicio regularmente (ya que esto mejora la circulación y ayuda a que llegue un buen flujo de oxígeno y nutrientes a tu cuero cabelludo).
• Intenta reducir el estrés, que es un factor que acelera el envejecimiento y contribuye a la caída
• Mantente alejado de los shampoos con químicos, que pueden dañar tanto el cuero cabelludo como tu pelo.
