La hidratación no es una fórmula mágica para eliminar arrugas o transformar la piel de un día para otro, pero sí cumple un papel importante en la salud del cutis. Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, la piel puede perder frescura, lucir opaca y sentirse tirante, especialmente en el rostro.
La deshidratación puede reflejarse en señales como resequedad, labios partidos, cansancio, orina oscura, mareos o sensación intensa de sed. En casos más evidentes, la piel puede perder elasticidad temporalmente, es decir, tarda más en volver a su lugar después de pellizcarla suavemente.
En el cutis, la falta de agua puede favorecer una apariencia cansada, líneas de expresión más marcadas y sensación de piel áspera. Estudios han señalado que aumentar el consumo de agua puede beneficiar la hidratación y algunas funciones de la piel, sobre todo en personas que normalmente toman poca agua durante el día.
Sin embargo, tomar agua no sustituye una rutina de cuidado facial. La piel también necesita una barrera saludable para retener humedad; por eso, los dermatólogos recomiendan usar limpiadores suaves, evitar baños muy calientes y aplicar crema hidratante, especialmente cuando hay resequedad, descamación o comezón.
Tampoco existe una cantidad única de agua que funcione igual para todos. Las necesidades cambian según la edad, actividad física, clima, alimentación y estado de salud. Harvard recuerda que el agua es esencial para el organismo y que la sed suele ser una señal importante de que el cuerpo necesita líquidos.
La clave está en mantener una hidratación constante, consumir frutas y verduras con alto contenido de agua, moderar bebidas azucaradas o con exceso de cafeína, y cuidar la piel por dentro y por fuera. Si la resequedad, irritación, comezón o descamación persisten, lo mejor es acudir con un dermatólogo para descartar dermatitis, alergias u otros problemas de la piel.
